1. 담배는 서서히 흡연량을 줄이는 것이 성공률이 높다?

담배를 끊는 방법에는 서서히 흡연량을 줄이는 방법과 한번에 끊는 방법이 있습니다.

 보통 담배를 한번에 끊는 방법이 성공률이 높은 것으로 알려졌습니다.

그러나 흡연량이 많거나 니코틴 의존도가 높아 한번에 끊는 것이 어려운 흡연자의 경우는

일정기간 흡연량을 줄인 후에 금연 시작일을 정해 금연을 실천하는 것이 더 도움 되겠습니다.

2. 금연의 가장 좋은 방법은 의지로 참는 것이다?

금연을 못하는 사람은 의지가 부족하다고 말하는 사람이 있는데 흡연자가 주변에 도움 없이

스스로 의지만으로 금연에 성공할 확률은 3~5% 미만이라고 합니다.

우리가 생각했던 금연 상식과는 다른 것 같습니다.

무조건 의지로 참는 것 보다는 다양한 행동요법 및 금연상담, 니코틴 보조제와 약몰 요법 등의 다양한 금연 방법들을 사용하는 것이 좋습니다.

3. 니코틴패치를 붙이면 누구나 쉽게 금연에 성공할 수 있다?

아직 금연에 대한 약은 개발된 것이 없습니다.

금연상식으로 금연을 시작할 때 니코틴패치를 많이 찾는데 니코틴패치도 마찬가지입니다.

 단지 니코틴패치는 금연 후 나타날 수 있는 금단증상과 흡연 욕구를 완화시켜주는 보조제일 뿐입니다.

그래서 니코틴 패치를 사용한다고 해서 모두가 금연에 성공하지는 않고 다만 성공률을 높일 수는 있겠습니다.

4. 맵고 짠 음식이나 카페인 음료는 금연에 도움이 된다?

금연시에 맵거나 짠 자극적인 음식을 먹으면

오히려 흡연 욕구를 유발시킬 수 있기 때문에 이것은 잘못된 금연 상식입니다.

그리고 카페인 음료나 탄산음료도 마찬가지로 흡연 욕구를 유발할 수 있습니다.

차라리 물을 많이 마시는 것이 흡연 욕구를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

5. 전자담배는 금연구역에서 피워도 된다?

전자담배 역시 일반담배와 마찬가지로 '담배사업법'에 따라 관리 규제되고 있습니다.

그리고 전자담배에도 마찬가지로 니코틴이 들어 있기 때문에 금연구역에서 피워서는 안되겠습니다.